Witam, mam problem dla kogoś może mały ale dla mnie na skale światową :) ale od poczatku... w pazdzierniku moja waga pokazała 70kg - myslalam ze zawału dostane bo majac wzrostu 163 wygladałam strasznie. od tego czasu cwicze i jem inaczej - jak? 5 posiłkow dziennie , odstawilam cukier fast foody smażone pieczone i tłuste, przerzucilam sie na [...]
Idzie zima , będzie coraz więcej banalnych pytań , więc postnowiłem zrobić takiego posta jak E-LITE.Proponuje go podwiesić TUTAJ ZNAJDZIESZ ODPOWIEDZI NA WSZYSTKIE SWOJE PYTANIA: http://www.sfd.pl/search.asp klikasz wpisujesz co cie interesuje czytasz i dopiero ewentualnie dopytujesz zakladajac temat wszystkie tematy [...]
[...] b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg:145 -przysiad: 110 Chcę zrobić cykl 8 tygodniowy, co tydzień brać dece 200mg przez pierwsze 3 tygodnie Trenbolon 75mg co 3 dzień od 4tygodnia brać winstrol 15mg dziennie jakie użyć przy tym osłony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] załatwiam to jadę rowerem, albo idę z buta (samochodem w ogóle nie jeżdżę). Do tego robię pompki wg. harmonogramu stronyreg forum(jestem na etapie 11-20 pompek). Co mógłbym zrobić aby spalić tłuszczyk i przy tym zbudować mięśnie? Siłownia nie wchodzi w grę bo mam wiele wydatków w październiku i lutym. W domu do dyspozycji mam hantle 2 i 5kg. [...]
[...] w domq sałatka z tunczyka+kukurydza+kasza/ryż z kotletem z piersi kurczaka? bądź coś innego? Mass xxl wypiłbym o 16-16:30 Trening miałbym przeważnie o 18-18:30, wróciłbym o 20-20:30 i kolacja Pozatym mam też zmiany nocne... od 22 do 8, co z tym fantem zrobić :/ (wiadomo ze jestem po siłce już) co w nocyu jeść? przecież już żołądek nie pracuje?
[...] za uwagi krytyczne hehe mam jeszcze pytanie czy klate i bica warto katować dwa razy w tyg? podobno te partie maja lepszą regeneracje od np barków... ewntualnie mógłbym klate zrobić drugi raz w sobote a bica w warunkach domowych w poniedziałek... co o tym sądzicie?? Zmieniony przez - FhissT w dniu 2007-12-08 21:20:20 Zmieniony przez - FhissT w [...]
witam! mam pewnego rodzaju dylemat! cykl dopiero chce zacząc za jakis czas ale juz teraz chciałbym wiedziec co i jak! zastanawiam sie czy nadal jechac na mono czy przejsc na jabłczan! na mono jestem troche zalany wodą i to mnie troche denerwuje i to jest jeden argument zeby brac jabłczan! hmm no i ogólnie mam pytanie czy lepiej jechac Xpand z mono [...]
[...] skupiał się na zgubieniu zbędnego tłuszczu. Przez ostatni czas miałem trochę problemów zdrowotnych przez co nabrałem niechcianej masy, dlatego też postanowiłem coś z tym zrobić. Zdrowie kosztuje niestety, dlatego też w chwili obecnej nie stać mnie na zakup diety od profesjonalisty. Do rzeczy : wiek: 22 lata waga: 73kg wzrost: 175cm pas :95 cm [...]
[...] długo trzymam i nabrałem juz 6 kg ale nagle stanęła i nie chce ruszyć nic więcej. Wiem że trzeba zmienić diete ale jestem zbyt leniwy więc komentarze w stylu po co jak można zrobić dieta są zbędne :). Znajomy powiedział żebym brał 3 tabletki dziennie ale on jest z tych nieśmiertelnych :) wiec zastanawiam się nad 1 żeby wrzucić delikatny cykl i [...]
[...] winstrol Niewiem czy to dobre połączenie jeśli ok to ile? jakie? i jak Jeśli nie to może coś zaproponujecie. Na początku myślałem o boldenonie ale naczytałem się że ciężko o nie podrobiony więc odpuściłem Dodam że przed cyklem chce zrobić cykl kreatynowy z xpanda oraz krealkalynu plus gainerki i wpc a po 2 mc dopiero cykl Dzięki z góry Poldek119
Witam wszystkich W końcu zdecydowałem się na doping, moja decyzja wynika stąd iż wyjeżdzam za granice i chciałbym ze sobą zabrać "2 cykle" Pierwszy chciałbym zrobić na jesień a drugi po nowym roku Teraz coś o mnie: Wiek: 20 lat Staż treningowy: - ok 3 lat, porządnie tak od 1,5 roku Stosowane suplementy: - 2 cykle mono, 1 cykl XP oraz aktualnie [...]
Czesc wszystkim!Nie wypełniłem ankiety odrazu mowie.Celem jest masa poterzna w krotkim czasie.Waze obecnie 103kg schudlo sie. Wzrost 189cm Odrzywiam sie dobrze czyli dieta bialkowa do tego garnier,amino...., L glukozamina.Nie chce brac zadnej mety ani tabsow!Biore od dzis deke grecka po 400mg w tygodniu i do tego omnadren 500mg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale tez nie chce być chuda kruszynka z 6 packiem :(( Ważę 82 kg i myślę ze chciał bym w takiej wadze pozostać a mniej więcej w takich granicach 79-82 kg i nie wiem co z sobą zrobić ehhhh :(( proszę was o pomoc i doradzenie mi. Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi Wiek : 17 ( 18 za miesiąc ) Waga : 82kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: 1 [...]
nogi zaczolem cwiczyc jakos 2,5mc.. w pasie mam 86 a w dupie 98 :/ wzrost 182-3,i waze 84-5kg na dupie mam roztepy!!:(, odstaja mi strasznie :/ i to kazdy mi mowi.. zle sie czuje.. co mam zrobic ;/ przysiadow nigdy nie robilem calych.. a najbardziej to chyba przez UGINANIE NÓG W LEŻENIU mi sie tak rozrozla :/ i tego juz nie robie od miesiaca :/ [...]
Witam wszystkich! Mam pytanie odnosnie bicia hcg podczas cyklu. Troche poszperalem i natknalem sie na pare tematow w ktorych ludzie mowia ze warto bic hcg podczas cyklu w dawce od 250do 500 ui co 3/4 dni od 2 tygodnia bomby? Bede na bombie okolo 4 miesiecy poleci test,tren,master w dawkach mniej wiecej 100mg e2d. Zrobic poprostu odblok po cyklu [...]
[...] mi pomożecie i ocenicie jak to wygląda. Jak ćwiczyć wiem, bo czytam inne tematy, więc nie będę wam uprzykrzać. Jeśli coś jest niewidoczne, proszę napiszcie, a postaram się zrobić zdjęcie na którym będzie coś widać. Na tych zdjęciach widać takie jak by linie na brzuchu. Zdjęcia umieszcze w internecie, ze względu na to, że nie mogę wstawić zdjęć [...]
Co robić jak waga stanęła w miejscu? Diete zacząłem miesiąc temu, do dzisiaj spadło 4-5 kg, waże aktualnie 80 kg. Cel to 75 kg,albo i mniej, zależy jak będzie wyglądała sylwetka przy danej wadze. Żeby w miare możliwości zachować ciągłość w spadku wagi o te 500g - 1kg wywaliłem mleko i jogurt, wprowadziłem HIIT, bo wczesniej jechałem tylko na [...]
Siema, Postawiłem sobie za zadanie zrobić sie umiarkowanym koksem i rzucić fajki. Obecnie waże jakieś 89 kg wzrost 183. Na siłownie chodzę do 3 lat z przerwami paromiesięcznym jednakże od 1,5 miesiąca ćwiecze regularnie 3 - 5 razy w tygodniu + opcjonalnie basen. Moja obecna dieta jest poniżej i mam prośbę zebyście napisali co byscie dodali, [...]
Witka! Zaczne od razu od tego,ze sie rozumie iz tematy tego typu byly przerabiane wielokrotnie na rózne sposoby,ale doszedlem do wniosku,który raczej bankowo na forum nie mial jeszcze miejsca.Generalnie zrobic cos w rodzaju testów,a raczej swego rodzaju pierwszych tutaj opartych na dziabaniu SAA i zapodanie jednego z 2 IGF-LR3 albo MGF [...]
[...] prostu się zamknęli i słuchali lądujących ciosów i naszych klapiących ust." Nick Diaz jest definicją enigmy w mieszanych sztukach walki, ponieważ nigdy nie wiadomo co chce zrobić i nawet to może być niedopowiedzeniem. 38-latek powrócił do Oktagonu we wrześniu po sześciu latach nieobecności na długo oczekiwany rewanż z byłym mistrzem wagi [...]
